用情緒覺察題目進行實際反思
自我反思測驗能提供描述日常習慣的語言。實用的下一步，是把答案連結到具體情境，而非把分數當作對情緒生活的全面判斷。
情緒
情緒覺察測驗
反思察覺情緒、暫停反應、理解他人及表達需求的習慣。
20 題4–6 分鐘 · 預估免費基本結果
不需付款或帳號
結果包含什麼
察覺情緒
你對自己察覺及命名感受的方式的描述。
回應前暫停
你對自己在感受與回應之間留出空間的描述。
考慮另一種觀點
你如何描述自己理解他人處境的嘗試。
表達需求
你對自己溝通感受、請求及界線的描述。
你可以查看基本結果的所有向度、儲存副本，並探索實際的下一步。不會突然出現付款解鎖畫面。
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